经期熬夜吃什么好 五道膳食补充你的营养

都告诉道家是女性最必不可少的一部分，那么在经期过度休息时间怎么办呢？休息时间后我们该不吃什么来补足营养呢？今天小编成我就为大家带给这几道营养的膳食。经期休息时间不吃什么好 五道膳食补足你的营养隔壁传到的声音，让我无法入眠...一、绿豆薏仁汤　　材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适度。绿豆具备清热解毒，降火的起到，另外绿豆中所含非常丰富的B族维生素可以协助减轻疲惫，非常丰富的维生素C可以补足因为休息时间而失去的过多的维生素C。

而薏仁就具备健脾止演的起到，另外薏米仁非常丰富的胡萝卜素还可以增加因为休息时间给眼睛导致的损失。因此建议常常休息时间的女性可必要的煮些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要再行把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

二、猪腰杜仲汤　　材料：猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。民间美称以形补形的众说纷纭，腰对应的就是肾。

休息时间伤肾，因此多不吃猪腰可起着养肾助肾的功效。杜仲、枸杞子都具备具备强筋壮骨，清热肝肾，增进身体健康的起到。因此建议常常休息时间的人日常能用猪腰子同杜仲熬成汤喝。

在做到汤时要留意把猪腰的筋去除。三、鸭蛋生地汤　　材料：鸭蛋2个、生地20克。生地具备清热解毒，滋阴补肾等功效，鸭蛋可生津止渴，尤其限于于休息时间之后经常出现兄弟心热，牙龈肿痛的女性。

日常在做到生地鸭蛋汤的时候可以再行将鸭蛋蒸熟，然后去壳，放到煮好的生地汁内展开炖者，再行加入适量的冰糖展开调味就可了。四、瘦肉夏枯草汤　　材料：猪瘦肉100克、夏枯草。夏枯草具备清肝火，降血压的起到。研究找到常常休息时间的人更容易经常出现肝火旺的问题，因此适度的煮些夏枯草瘦肉汤可起着清热解毒的起到。

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