除了精油和按摩 妊娠纹还能这样预防

准妈妈孕期仅次于的苦恼之一就是胎儿纹。胎儿纹除腹部外，它还产于在乳房四周、大腿内侧及臀部。

多达，约有70%的准妈妈都会经常出现胎儿纹，而且胎儿纹日后构成就只不会淡化而会消失，这的确令爱美的妈妈们很是苦恼，因此准妈妈们可在孕期尽量避免和减低胎儿纹。除了掌控体重可以防止或减低胎儿纹外，日常饮食也能协助准妈妈靠近胎儿纹。

多不吃含有胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以提高皮肤的肤质，减少皮肤的弹性，增加胎儿纹的分解。防治胎儿纹的食物1.西红柿、洋葱、大蒜，可以制备谷胱甘肽，诱导网氨酸酶的活性，从而增加色素的构成和沉积。2.鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等，这些食物含有硒，硒可以防治和化疗胎儿纹。

3.鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，含有维生素C，可以使深色水解型色素还原浅色水解型色素，从而超过淡斑的效果。4.卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，所含非常丰富的维生素E，可以制止过氧化脂质的构成，从而防治黄褐斑。5.鱼配上黄绿色蔬菜。

鱼类特别是在是深海鱼，含有DHA、EPA，可以增进血液循环，蔬菜所含胡萝卜素和维生素E，可以避免DHA和EPA酸化，仅次于程度地提高肤色。防治胎儿纹的食谱引荐：清炒西兰花原料：西兰花，调味。作法：再行将西兰花洗涤分为小株，热水慢杨世，再行将色拉油放入锅中冷却，重新加入西兰花、盐及蒜蓉，翻炒数下才可。

营养小秘密：西兰花中所含非常丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能强化皮肤的抗受损能力，这将有助维持皮肤弹性，可以使准妈妈靠近胎儿纹的后遗症。很多准妈妈以为番茄是不含维生素C最非常丰富的蔬菜，只不过，西兰花的维生素C完全是番茄的4倍。而非常丰富的维生素C不但能强化准妈妈的免疫力，维护胎宝宝不不受病菌病毒感染，还能强化皮肤弹性。

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